中医的「气」是什么？

中医的「气」既是生命活动的基础能量，也是维持生理功能的动态系统。可从哲学本源、生理功能、病理机制三个层面解释气。

2.1 哲学本源

《黄帝内经》「人以天地之气生」，「气者，人之根本也」，气是构成万物的基本物质，也是人的重要物质。「天地之气」指的是构成人体和维持生命活动的精微物质和能量，可以理解为存在于自然界和人体内的各种能量和物质。

2.2 生理功能

气具有推动、温煦、防御、固摄和气化等多种功能。

• 推动作用: 推动各脏腑系统运作，例如肺的呼吸系统、脾胃的消化系统。
• 温煦作用: 温煦体温，供应身体各部分能量。
• 防御作用: 抵抗外邪，增强人体的免疫功能。
• 固摄作用: 控制体内的津、液、血、精的统摄和固定，防止流失过度或不足。
• 气化作用: 是推动和转化人体各种物质的相互转化过程，使身体各个部分都能正常运作。例子包括呼吸、食物的消化吸收、水液代谢、血液循环、以及精微物质的转化和代谢等。

2.3 病理机制

气的失调和耗损所引起身体的虚证和实证。气的虚证是指正气耗损不足，身体功能衰弱，虚弱，常见身体瘦弱，神疲体倦，声低气微等。虚证包括气虚、气陷、气脱。气的实证主要表现为气机壅滞或亢盛，导致身体不畅和功能失调。实证包括气滞、气逆、气阻、气闭等。「虚则补之，实则泻之」是中医学的治疗原则，意思是说，身体功能(气虚)在虚弱状态时，应当给予补益，当身体处于邪气病态时，则应当祛除邪气。

中医理论中「气」的分类: 1,气的来源(先天之气和后天之气)、2, 气的功能(脏腑之气和经络之气)。

3.1 先天之气(元气):

元气是我们人体最根本、最重要的气，是由父母给我们的先天之精化生，藏于肾精之中，维持人的生理功能。它负责调控人体生长、发育和生殖，决定各脏腑、经络、五官九窍的生理活动。

3.2 后天之气

后天之气: 包括清气、水谷精微之气、宗气、营气、卫气和正气。肺吸入自然界的「清气」，和脾胃消化食物水饮后，生成的水谷精微之气相结合，共同形成「宗气」。「营气」是水谷精微中的精华部分，能滋养五脏六腑和化生血液的功能。「卫气」亦来源于水谷精微，功能是温养肌表，防御外邪，是身体的免疫系统。「正气」是人体抗病能力与自愈力的综合体现，形成于先天之气和后天之气的整合，正气有着防御抗邪、调节身体健康的等功能。    

3.3 脏腑之气

是五脏六腑中的精微物质和功能活动，维持人体生命活动的基本物质和动力。脏腑（心、肝、脾、肺、肾、小肠、胆、胃、大肠、膀胱）之气是由各脏腑产生再在经络中运行的气。

      脏腑之气例子:

• 心气: 是维持心的跳动功能，推动血液在脉中运行，流注全身，发挥营养和滋润作用。心气虚面色淡白，心悸，心血瘀则面色青紫。食疗可用功效是补心气，归心经的食物或中药，例如人参、黄芪、炙甘草、莲子、酸枣仁、 龙眼肉、燕麦、葡萄等都是补心气，益心脏。
• 脾气: 是消化食物，吸收营养，和将营养输布到全身。脾气虚就会出现食欲不振，以至倦怠、消瘦等症状。食疗可用功效是补脾气，归脾经的食物或中药，例如人参、黄芪、炙甘草、山药、猪肉、猪肚、牛肉、乌鱼、干贝、粟子等都是补脾气，益脾胃。
• 肺气: 是呼吸，气体交换，吸进清气，排出浊气、和免疫防御的功能。肺气虚的表现为呼吸功能减弱，容易疲倦，咳嗽无力，痰液清稀，以及面色苍白等。食疗可用功效是补肺气，归肺经的食物或中药，例如黄芪、党参、山药、扁豆、甘草、饴糖、蜂蜜、泥鳅、葡萄、糯米、猪肺、鹅肉等都是补肺气，益肺脏。
• 肾气: 肾是先天之本，主理人体生长发育、生殖功能，调节体内水液代谢及内分泌，维持人体内的动态平衡。肾气虚的表现为生长发育迟缓、体质虚弱、气喘、早衰、耳呜、腰膝酸软等问题。食疗可用功效是补肾气，归肾经的食物或中药，例如洋参、山药、栗子、猪肾、鳝鱼、豇豆、虫草、胡桃仁、虾、海参、葡萄、杜仲 、韭菜、菟丝子、覆盆子等都是补肾气，益肾脏。        
• 肝气: 肝气指的是肝脏的功能和精气，特别是对情志、气血、筋脉等的影响。肝气不足能导致身体不适导致筋脉失养，出现肢体麻木、抽搐等问题。食疗可用功效是补肝气，归肝经的食物或中药，例如猪肝、枸杞、菠菜、黑芝麻、首乌、柴胡、五味子、白芍、茵陈等都是理肝气，益肝脏。

3.4

经络之气是指运行于十二经脉、奇经八脉等通道中的气，负责联系脏腑、输布气血。多用于针炙。