发布于 2025.11.05
中医怎样解释人体体质 (第三篇：现代九种体质)
1. 简介
中医体质概念始于中医阴阳学说，《黄帝内经》的「五态人：太阳之人、少阳之人、平和之人、少阴之人、太阴之人」，再经五行学说的「五行人: 木、火、土、金、水」延伸。近代，北京中医药大学王琦教授进行了临床和基础研究，将人体质分为九类:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每种体质有其独特的形态特征、心理特点、生理功能、环境适应能力、和病理症状。
2. 九型体质
九型体质各有独特的形态特征、心理特点、生理功能、环境适应能力、和病理症状。
2.1 气虚体质
- 形态特征：肌肉松软，脸色白黄，语音低弱，容易疲乏，精神不振。
- 心理特点：性格内向，不敢冒险，不耐久思，喜静恶动。
- 生理功能：易出汗，食欲差，稍动即喘，大便稀溏，舌淡脉弱。
- 病理症状：反复感冒，内脏下垂，慢性疲劳，康复缓慢。
- 环境适应：畏风怕冷，不耐劳累，易感冒，不耐受风，寒、暑、湿邪。
- 补气类食物: 牛肉 山药 鳝角 马铃薯 泥鳅 香草 粳米 大枣 糯米 栗子 扁豆 鸡 豇豆 猪肚 蜂蜜。
- 补气中药 人参 西洋参 党参 太子参 黄芪 白术 山药 扁豆 甘草 大枣。
- 食疗例子(补气)： 人参鸡汤 山药炒牛肉
2.2 阳虚体质
- 形态特征：阳气不足，畏寒怕冷，面色苍白，手足不温，肌肉无力，精神不振。
- 心理特点：沉静内向，情绪低落，喜暖恶凉，容易抑郁。
- 生理功能：畏寒肢冷，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，小便清长。
- 病理症状：易患痰饮，慢性腹泻，易感寒邪，关节冷痛，泄泻等病。
- 环境适应：耐夏不耐冬，极度畏寒，易感风、寒、湿邪。
- 补阳类食物: 冬虫夏草 狗肉 羊肉 虾 胡桃仁 海参 韭菜 茴香 香菜 胡萝卜 洋葱 生姜 核桃 栗子 腰果。
- 补阳中药 鹿茸 巴戟天 肉苁蓉 仙茅 淫羊藿 杜仲 续断 狗脊 骨碎补 益智仁 冬虫夏草 蛤蚧 紫河车 菟丝子 沙苑子 锁阳。
- 食疗例子(补阳)： 韭菜炒大虾 核桃栗子羊肉煲
2.3 阴虚体质
- 形态特征：体形偏瘦，皮肤干燥，阴液亏少，口燥咽干，两颧潮红，手足心虚热。
- 心理特点：性情急躁，外向好动，心烦易怒 活泼好胜。
- 生理功能：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
- 病理症状：易患虚劳，盗汗失精，烦躁不寐，感邪易从热化。
- 环境适应：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
- 补阴类食物: 木耳 牛乳 百合 龟肉 枸杞子 鳖肉 松子 牡蛎 向日葵子 蛏子 乌鸡 淡菜 鸡蛋 江珧柱 鸭肉 黑芝麻 猪肉。
- 补阴中药: 沙参 麦门冬 天门冬 石斛 玉竹 黄精 百合 枸杞子 桑椹 旱莲草 女贞子 龟板 鳖甲
- 食疗例子(补阴)： 百合银耳羹 沙参麦冬鸭肉汤
2.4 痰湿体质 (肥胖)
- [ ]()形态特征：体形肥胖，腹部肥满，面部多油，眼泡微浮，体味较重。
- 心理特点：性格温和，稳重，善于忍耐，易懒散。
- 生理功能：皮肤油脂，多汗且黏，胸闷痰多，口黏腻甜，喜肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
- 病理症状：胸闷痰多，口黏腻，消化不良，大便黏滞，易患消渴、胸痹病。
- 环境适应：不耐潮湿阴冷环境，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
- 祛湿食物: 冬瓜 茵陈蒿 鲤鱼 芥菜 鲫鱼 苜蓿 鳢鱼 金针菜 赤小豆 莴苣 薏苡仁
- 祛湿中药: 茯苓 泽泻 意苡仁 车前子 金钱草 茵陈蒿 藿香 砂仁
- 化痰类食物: 桔梗 芋头 紫菜 毛笋 海带 丝瓜 海蜇头 芥菜 荸荠 梨 冬瓜子
- 化痰中药: 半夏 桔梗 白果 川贝母 百部 桑白皮
- 食疗例子(祛湿化痰)：冬瓜意苡仁鲤鱼汤 陈皮茯苓山楂饮 佛手决明子玫瑰花消脂茶 山药薏苡仁莲子白果梗米粥
2.5 湿热体质
- [2.5 ]()形态特征：形体中等或偏瘦，身重困倦，面垢油光，易生痤疮，体味较重。
- 心理特点：心烦急躁，易怒冲动。
- 生理功能：口苦口臭，小便短赤，口干便黏，舌红苔黄腻，脉濡数。
- 病理症状：身热不扬，身重而痛，口苦胸痞，尿黄而短，易患黄疸、热淋等病。
- 环境适应：不耐湿热环境，夏秋湿热季节症状加剧
- 清热食物: 水芹 蚌肉 椿叶 粟米 白菜 绿豆 豆腐 苋菜 金银花 马齿苋 茶叶 蒲公英 菊花脑 茭白 苹果苦瓜 番茄 黄瓜 西瓜 香蕉 甘蔗
- 清热中药: 知母 夏枯草 芦根 生地黄 玄参 牡丹皮 赤芍 金银花 牛黄 土茯苓 龙胆草 苦参 黄连
- 祛湿食物: 冬瓜 茵陈蒿 鲤鱼 芥菜 鲫鱼 苜蓿 鳢鱼 金针菜 赤小豆 莴苣 薏苡仁
- 祛湿中药: 茯苓 泽泻 意苡仁 车前子 金钱草 茵陈蒿 藿香 砂仁
- 食疗例子(清热祛湿)：绿豆薏米汤 冬瓜荷叶茶 冬瓜薏米老鸭汤 茯苓莲子山药薏米赤小豆炖汤
2.6 血瘀体质
- 形态特征：瘦人居多，皮肤干燥，肤色晦黯，血行不畅，出现瘀斑。
- 心理特点：心情易烦，急躁健忘，易抑郁偏执。
- 生理功能：易患疼痛，口唇暗紫，舌暗有点，经血块多色暗，静脉曲张、脉细涩或结代。
- 病理症状：易患症瘕，痛证，出血证，中风等。
- 环境适应：不耐受风邪、寒邪，寒冷诱发疼痛，冬季加重。
- 止血食物： 小蓟 茄子 藕 黑木耳 蕹菜 槐花 马兰头 韭菜 山楂
- 止血中药： 三七 仙鹤草 白茅根 槐花 蒲黄
- 活血食物： 恭菜根 桃仁 油菜 醋 黑豆 黄豆 香菇 海带 茄子 葡萄酒 生藕
- 活血中药： 川芎 延胡索 丹参 益母草 鸡血藤 牛膝
- 食疗例子(活血化瘀)：当归田七乌鸡汤 山楂红糖饮 海带豆腐汤 丹参玫瑰花茶
2.7 气郁体质
- 形态特征：瘦者为多，表情忧郁，眉头紧锁，叹气频繁，咽喉有异物感，神情烦闷不乐。
- 心理特点：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，易抑郁。
- 生理功能：胸胁胀满，神情抑郁，烦闷不乐，咽喉有异物感，舌淡红，苔薄白，脉弦。
- 病理症状：胁肋胀闷窜痛，乳胀痛，脏躁，失眠易醒，梅核气，惊恐等证。
- 环境适应：不喜阴雨天气，不耐精神压力。
- 理气食物: 薤白 刀豆 芜菁 豌豆 橘 莉花 玫瑰花 荞麦 刀豆 柿蒂
- 理气中药: 陈皮 枳实 木香 沉香 香附 荔枝核 佛手
- 安神 食物及中药: 柏子仁 酸枣仁 百合 合欢花 远志 小麦
- 食疗例子(疏肝理气 养心安神)：玫瑰花茉莉花绿萼梅茶 甘草小麦大枣汤 陈皮粳米粥 百合莲子汤
2.8 平和体质（健康）
- 形态特征：体形壮健匀称，皮肤结实润泽，头发稠密有光泽，目光烔炯有神。
- 心理特点：性格开朗，情绪稳定，心态平和，适应力强。
- 生理功能：食欲佳，睡眠好，二便正常，精力充沛，舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。
- 病理症状：平素患病较少。
- 环境适应：耐寒热，四季不易生病
- 食疗例子: (均衡饮食 按年龄季节气候养生)
2.9 特禀体质（敏感）
- 形态特征：特禀体质（过敏体质）易过敏、免疫反应异常，如过敏性鼻炎、哮喘、湿疹、荨麻疹等。
- 心理特点：焦虑失眠、压力增加，容易出现忧郁和强迫行为，或因为过敏而感到社交孤立。
- 生理功能：对食物、花粉、尘螨、药物等敏感，舌淡或胖大，苔薄白腻，脉细弱或浮数。
- 病理症状：常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏 荨麻疹、湿疹、咳嗽、皮肤瘙痒红疹。
- 环境适应：季节适应能力差，换季或接触过敏原即发病。
- 食疗例子: 肺虚型（鼻敏性、哮喘）补肺固表，祛风通窍食物 :百合银耳猪肺汤，冬虫夏草炖鸭汤。
- 脾虚型（食物过敏、湿疹）健脾化湿: 车前草冬瓜薏仁粥，茯苓山药莲芡实汤。
- 肾虚型（过敏慢性荨麻疹）补肾固本: 黑豆核桃糯米粥，虫夏枸杞子生姜蜜枣竹丝鸡汤。
- 心火型（热性荨麻疹、皮肤红痒）清心凉血，祛风止痒: 绿豆金银花生地汤， 金银花甘草茶
- 肝郁型 (紧张时皮肤瘙痒) 疏肝解郁止痒: 玫瑰薄荷茶，桑葚枸杞粥。
3. 血虚体质
- 为什么「九种体质分类」中没有列出「血虚质」? 王琦教授的"九种体质分类"没有列出"血虚体质"，是因为气虚体质和阴虚体质的患者往往会出现血虚的体质特征: 面色苍白，头晕眼花，心悸失眠，舌淡白，脉细弱等;气血互根，阴液包括血在内，故血虚已被包含在气虚质和阴虚质等体质中，未被列为独立体质。
- 补血食物：胡萝卜 猪心 龙眼肉 猪蹄 葡萄 狗肉 何首乌 落花生 阿胶 菠菜 乌贼 荔枝 桑椹 猪肝
- 补血中药：当归 熟地黄 何首乌 白芍 阿胶
- 食疗例子(补血)：花生猪心汤 红枣桂圆当归猪肝汤 四物汤
4. 治未病
读者可按各种体质的形态、心理、生理、病理和环境适应等特点，分析自已的体质，选择适合的食物，补虚证泻实证，预防疾病，增进健康。
5. 小结
王琦教授的“九种体质分类”被确立为体质分类的标准，是因为其符合中医理论，还通过资料调查研究，临床和基础研究，动物实验等。将来还可以考虑现代医学科学的方法，例如基因组学、代谢组学、微生物组学、和影像学等来探讨中医的体质分类、诊断和治疗。
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