發佈於 2025.11.05
中醫怎樣解釋人體體質 (第三篇：現代九種體質)
1. 簡介
中醫體質概念始於中醫陰陽學說，《黃帝內經》的「五態人：太陽之人、少陽之人、平和之人、少陰之人、太陰之人」，再經五行學說的「五行人: 木、火、土、金、水」延伸。近代，北京中醫藥大學王琦教授進行了臨床和基礎研究，將人體質分為九類:平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。每種體質有其獨特的形態特徵、心理特點、生理功能、環境適應能力、和病理症狀。
2. 九型體質
九型體質各有獨特的形態特徵、心理特點、生理功能、環境適應能力、和病理症狀。
2.1 氣虛體質
- 形態特徵：肌肉鬆軟，臉色白黃，語音低弱，容易疲乏，精神不振。
- 心理特點：性格內向，不敢冒險，不耐久思，喜靜惡動。
- 生理功能：易出汗，食欲差，稍動即喘，大便稀溏，舌淡脈弱。
- 病理症狀：反復感冒，內臟下垂，慢性疲勞，康復緩慢。
- 環境適應：畏風怕冷，不耐勞累，易感冒，不耐受風，寒、暑、濕邪。
- 補氣類食物: 牛肉 山藥 鱔角 馬鈴薯 泥鰍 香草 粳米 大棗 糯米 栗子 扁豆 雞 豇豆 豬肚 蜂蜜。
- 補氣中藥 人參 西洋參 黨參 太子參 黃芪 白朮 山藥 扁豆 甘草 大棗。
- 食療例子(補氣)： 人參雞湯 山藥炒牛肉
2.2 陽虛體質
- 形態特徵：陽氣不足，畏寒怕冷，面色蒼白，手足不溫，肌肉無力，精神不振。
- 心理特點：沉靜內向，情緒低落，喜暖惡涼，容易抑鬱。
- 生理功能：畏寒肢冷，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲，小便清長。
- 病理症狀：易患痰飲，慢性腹瀉，易感寒邪，關節冷痛，泄瀉等病。
- 環境適應：耐夏不耐冬，極度畏寒，易感風、寒、濕邪。
- 補陽類食物: 冬蟲夏草 狗肉 羊肉 蝦 胡桃仁 海參 韭菜 茴香 香菜 胡蘿蔔 洋蔥 生薑 核桃 栗子 腰果。
- 補陽中藥 鹿茸 巴戟天 肉蓯蓉 仙茅 淫羊藿 杜仲 續斷 狗脊 骨碎補 益智仁 冬蟲夏草 蛤蚧 紫河車 菟絲子 沙苑子 鎖陽。
- 食療例子(補陽)： 韭菜炒大蝦 核桃栗子羊肉煲
2.3 陰虛體質
- 形態特徵：體形偏瘦，皮膚乾燥，陰液虧少，口燥咽幹，兩顴潮紅，手足心虛熱。
- 心理特點：性情急躁，外向好動，心煩易怒 活潑好勝。
- 生理功能：手足心熱，口燥咽幹，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
- 病理症狀：易患虛勞，盜汗失精，煩躁不寐，感邪易從熱化。
- 環境適應：耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。
- 補陰類食物: 木耳 牛乳 百合 龜肉 枸杞子 鱉肉 松子 牡蠣 向日葵子 蟶子 烏雞 淡菜 雞蛋 江珧柱 鴨肉 黑芝麻 豬肉。
- 補陰中藥: 沙參 麥門冬 天門冬 石斛 玉竹 黃精 百合 枸杞子 桑椹 旱蓮草 女貞子 龜板 鱉甲
- 食療例子(補陰)： 百合銀耳羹 沙參麥冬鴨肉湯
2.4 痰濕體質 (肥胖)
- [ ]()形態特徵：體形肥胖，腹部肥滿，面部多油，眼泡微浮，體味較重。
- 心理特點：性格溫和，穩重，善於忍耐，易懶散。
- 生理功能：皮膚油脂，多汗且黏，胸悶痰多，口黏膩甜，喜肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
- 病理症狀：胸悶痰多，口黏膩，消化不良，大便黏滯，易患消渴、胸痹病。
- 環境適應：不耐潮濕陰冷環境，對梅雨季節及濕重環境適應能力差。
- 祛濕食物: 冬瓜 茵陳蒿 鯉魚 芥菜 鯽魚 苜蓿 鱧魚 金針菜 赤小豆 萵苣 薏苡仁
- 祛濕中藥: 茯苓 澤瀉 意苡仁 車前子 金錢草 茵陳蒿 藿香 砂仁
- 化痰類食物: 桔梗 芋頭 紫菜 毛筍 海帶 絲瓜 海蜇頭 芥菜 荸薺 梨 冬瓜子
- 化痰中藥: 半夏 桔梗 白果 川貝母 百部 桑白皮
- 食療例子(祛濕化痰)：冬瓜意苡仁鯉魚湯 陳皮茯苓山楂飲 佛手決明子玫瑰花消脂茶 山藥薏苡仁蓮子白果梗米粥
2.5 濕熱體質
- [2.5 ]()形態特徵：形體中等或偏瘦，身重困倦，面垢油光，易生痤瘡，體味較重。
- 心理特點：心煩急躁，易怒衝動。
- 生理功能：口苦口臭，小便短赤，口幹便黏，舌紅苔黃膩，脈濡數。
- 病理症狀：身熱不揚，身重而痛，口苦胸痞，尿黃而短，易患黃疸、熱淋等病。
- 環境適應：不耐濕熱環境，夏秋濕熱季節症狀加劇
- 清熱食物: 水芹 蚌肉 椿葉 粟米 白菜 綠豆 豆腐 莧菜 金銀花 馬齒莧 茶葉 蒲公英 菊花腦 茭白 蘋果苦瓜 番茄 黃瓜 西瓜 香蕉 甘蔗
- 清熱中藥: 知母 夏枯草 蘆根 生地黃 玄參 牡丹皮 赤芍 金銀花 牛黃 土茯苓 龍膽草 苦參 黃連
- 祛濕食物: 冬瓜 茵陳蒿 鯉魚 芥菜 鯽魚 苜蓿 鱧魚 金針菜 赤小豆 萵苣 薏苡仁
- 祛濕中藥: 茯苓 澤瀉 意苡仁 車前子 金錢草 茵陳蒿 藿香 砂仁
- 食療例子(清熱祛濕)：綠豆薏米湯 冬瓜荷葉茶 冬瓜薏米老鴨湯 茯苓蓮子山藥薏米赤小豆燉湯
2.6 血瘀體質
- 形態特徵：瘦人居多，皮膚乾燥，膚色晦黯，血行不暢，出現瘀斑。
- 心理特點：心情易煩，急躁健忘，易抑鬱偏執。
- 生理功能：易患疼痛，口唇暗紫，舌暗有點，經血塊多色暗，靜脈曲張、脈細澀或結代。
- 病理症狀：易患癥瘕，痛證，出血證，中風等。
- 環境適應：不耐受風邪、寒邪，寒冷誘發疼痛，冬季加重。
- 止血食物： 小薊 茄子 藕 黑木耳 蕹菜 槐花 馬蘭頭 韭菜 山楂
- 止血中藥： 三七 仙鶴草 白茅根 槐花 蒲黃
- 活血食物： 恭菜根 桃仁 油菜 醋 黑豆 黃豆 香菇 海帶 茄子 葡萄酒 生藕
- 活血中藥： 川芎 延胡索 丹參 益母草 雞血藤 牛膝
- 食療例子(活血化瘀)：當歸田七烏雞湯 山楂紅糖飲 海帶豆腐湯 丹參玫瑰花茶
2.7 氣鬱體質
- 形態特徵：瘦者為多，表情憂鬱，眉頭緊鎖，歎氣頻繁，咽喉有異物感，神情煩悶不樂。
- 心理特點：性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑，易抑鬱。
- 生理功能：胸脅脹滿，神情抑鬱，煩悶不樂，咽喉有異物感，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
- 病理症狀：脅肋脹悶竄痛，乳脹痛，髒躁，失眠易醒，梅核氣，驚恐等證。
- 環境適應：不喜陰雨天氣，不耐精神壓力。
- 理氣食物: 薤白 刀豆 蕪菁 豌豆 橘 莉花 玫瑰花 蕎麥 刀豆 柿蒂
- 理氣中藥: 陳皮 枳實 木香 沉香 香附 荔枝核 佛手
- 安神 食物及中藥: 柏子仁 酸棗仁 百合 合歡花 遠志 小麥
- 食療例子(疏肝理氣 養心安神)：玫瑰花茉莉花綠萼梅茶 甘草小麥大棗湯 陳皮粳米粥 百合蓮子湯
2.8 平和體質（健康）
- 形態特徵：體形壯健勻稱，皮膚結實潤澤，頭髮稠密有光澤，目光烔炯有神。
- 心理特點：性格開朗，情緒穩定，心態平和，適應力強。
- 生理功能：食欲佳，睡眠好，二便正常，精力充沛，舌淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
- 病理症狀：平素患病較少。
- 環境適應：耐寒熱，四季不易生病
- 食療例子: (均衡飲食 按年齡季節氣候養生)
2.9 特稟體質（敏感）
- 形態特徵：特稟體質（過敏體質）易過敏、免疫反應異常，如過敏性鼻炎、哮喘、濕疹、蕁麻疹等。
- 心理特點：焦慮失眠、壓力增加，容易出現憂鬱和強迫行為，或因為過敏而感到社交孤立。
- 生理功能：對食物、花粉、塵蟎、藥物等敏感，舌淡或胖大，苔薄白膩，脈細弱或浮數。
- 病理症狀：常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏 蕁麻疹、濕疹、咳嗽、皮膚瘙癢紅疹。
- 環境適應：季節適應能力差，換季或接觸過敏原即發病。
- 食療例子: 肺虛型（鼻敏性、哮喘）補肺固表，祛風通竅食物 :百合銀耳豬肺湯，冬蟲夏草燉鴨湯。
- 脾虛型（食物過敏、濕疹）健脾化濕: 車前草冬瓜薏仁粥，茯苓山藥蓮芡實湯。
- 腎虛型（過敏慢性蕁麻疹）補腎固本: 黑豆核桃糯米粥，蟲夏枸杞子生薑蜜棗竹絲雞湯。
- 心火型（熱性蕁麻疹、皮膚紅癢）清心涼血，祛風止癢: 綠豆金銀花生地湯， 金銀花甘草茶
- 肝鬱型 (緊張時皮膚瘙癢) 疏肝解鬱止癢: 玫瑰薄荷茶，桑葚枸杞粥。
3. 血虛體質
- 為什麼「九種體質分類」中沒有列出「血虛質」? 王琦教授的"九種體質分類"沒有列出"血虛體質"，是因為氣虛體質和陰虛體質的患者往往會出現血虛的體質特徵: 面色蒼白，頭暈眼花，心悸失眠，舌淡白，脈細弱等;氣血互根，陰液包括血在內，故血虛已被包含在氣虛質和陰虛質等體質中，未被列為獨立體質。
- 補血食物：胡蘿蔔 豬心 龍眼肉 豬蹄 葡萄 狗肉 何首烏 落花生 阿膠 菠菜 烏賊 荔枝 桑椹 豬肝
- 補血中藥：當歸 熟地黃 何首烏 白芍 阿膠
- 食療例子(補血)：花生豬心湯 紅棗桂圓當歸豬肝湯 四物湯
4. 治未病
讀者可按各種體質的形態、心理、生理、病理和環境適應等特點，分析自已的體質，選擇適合的食物，補虛証瀉實証，預防疾病，增進健康。
5. 小結
王琦教授的“九種體質分類”被確立為體質分類的標準，是因為其符合中醫理論，還通過資料調查研究，臨床和基礎研究，動物實驗等。將來還可以考慮現代醫學科學的方法，例如基因組學、代謝組學、微生物組學、和影像學等來探討中醫的體質分類、診斷和治療。
< 原創文章/視頻，未經許可，不得轉載 >
分享文章
謝謝你的按讚。
你已對此文章按讚，請瀏覽其他你會喜愛的文章!
已有人對此文章/視頻按讚
歡迎留言：
請登入/登記成為會員後留言